Гуанабана (сметанное яблоко) или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, однако солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, витамина K, селена и фосфора.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 62% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +82.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +828.3% |
Содержит больше МедьМедь | +61.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +277.8% |
Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1337.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +902.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +874% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +6250% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +119.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.6mg | 5.57mg | 62% |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.702mg | 53% |
Натрий | 14mg | 941mg | 40% |
Витамин B3 | 0.9mg | 6.442mg | 35% |
Витамин B2 | 0.05mg | 0.487mg | 34% |
Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 4.835g | 32% |
Витамин B9 | 14µg | 134µg | 30% |
Марганец | 0.686mg | 30% | |
Крахмал | 67.83g | 28% | |
Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
Витамин K | 0.4µg | 25.4µg | 21% |
Углеводы | 16.84g | 74.05g | 19% |
Селен | 0.6µg | 10.3µg | 18% |
Калорийность | 66kcal | 418kcal | 18% |
Белки | 1g | 9.46g | 17% |
Жиры | 0.3g | 8.64g | 13% |
Фосфор | 27mg | 102mg | 11% |
Насыщенные жиры | 0.051g | 1.653g | 7% |
Витамин E | 0.08mg | 1.15mg | 7% |
Витамин B5 | 0.253mg | 0.536mg | 6% |
Медь | 0.086mg | 0.139mg | 6% |
Цинк | 0.1mg | 0.69mg | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 1.986g | 5% |
Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
Калий | 278mg | 152mg | 4% |
Клетчатка | 3.3g | 2.8g | 2% |
Витамин B6 | 0.059mg | 0.086mg | 2% |
Холин | 7.6mg | 16.7mg | 2% |
Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
Чистые углеводы | 13.54g | 71.25g | N/A |
Магний | 21mg | 23mg | 0% |
Сахар | 13.54g | 1.29g | N/A |
Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
Триптофан | 0.011mg | 0.116mg | 0% |
Треонин | 0.268mg | 0% | |
Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
Лейцин | 0.652mg | 0% | |
Лизин | 0.06mg | 0.172mg | 0% |
Метионин | 0.007mg | 0.147mg | 0% |
Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
Валин | 0.399mg | 0% | |
Гистидин | 0.197mg | 0% | |
Фруктоза | 0.19g | 0% | |
0.535g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Содержит больше ВодаВода | +1507.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +846% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2780% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2106.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6907.2% |