Гуанабана (сметанное яблоко) или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и спред?
- Спред содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Спред содержит 235 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C и клетчаткой, в то время как спред содержит больше витамина B12, селена, витамина E, холина и витамина B1.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание натрия.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс (32), чем спред (0).
Soursop, raw и Sandwich spread, pork, beef были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2075% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +719.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 14mg | 1013mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.3g | 17.34g | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 2.565g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Белки | 1g | 7.66g | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 0.2g | 12% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.74mg | 11% |
| Холин | 7.6mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.172mg | 9% |
| Калорийность | 66kcal | 235kcal | 8% |
| Цинк | 0.1mg | 1.02mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.134mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.13mg | 5% |
| Калий | 278mg | 110mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.73mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.12mg | 5% |
| Фосфор | 27mg | 59mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.43mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 2µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 16.84g | 11.94g | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.6µg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 11.74g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +666% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5680% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8326.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3617.4% |