Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Смородина
  5. Сравнить
  6. Смородина vs. Акула сырая

Сравнить продукты Смородина и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +224.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1140%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.3%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2838%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +985.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +755.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Акула сырая DV% diff.
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин C 41mg 0mg 46%
Белки 1.4g 20.98g 39%
Витамин B6 0.07mg 0.4mg 25%
Фосфор 44mg 210mg 24%
Витамин B3 0.1mg 2.938mg 18%
Клетчатка 4.3g 0g 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 0.064mg 0.695mg 13%
Холин 7.6mg 65mg 10%
Магний 13mg 49mg 9%
Витамин K 11µg 0.1µg 9%
Медь 0.107mg 0.033mg 8%
Витамин A 2µg 70µg 8%
Марганец 0.186mg 0.015mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1.195g 7%
Жиры 0.2g 4.51g 7%
Витамин E 0.1mg 1mg 6%
Углеводы 13.8g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.017g 0.925g 4%
Калорийность 56kcal 130kcal 4%
Фруктоза 3.53g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 1.808g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Калий 275mg 160mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Железо 1mg 0.84mg 2%
Цинк 0.23mg 0.43mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.062mg 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Чистые углеводы 9.5g 0g N/A
Кальций 33mg 34mg 0%
Сахар 7.37g 0g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +1398.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2155%
Содержит больше ДругоеДругое +43.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1258%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.