Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Смородина
  5. Сравнить
  6. Смородина vs. Говядина

Сравнить продукты Смородина и Говядина

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1450%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +2643.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше СеленСелен +3483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +816.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5278%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +928.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +984.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.23mg 6.31mg 55%
Белки 1.4g 25.93g 49%
Витамин C 41mg 0mg 46%
Селен 0.6µg 21.5µg 38%
Витамин B3 0.1mg 5.378mg 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.017g 5.895g 27%
Витамин B6 0.07mg 0.382mg 24%
Жиры 0.2g 15.41g 23%
Фосфор 44mg 198mg 22%
Железо 1mg 2.6mg 20%
Клетчатка 4.3g 0g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 6.668g 17%
Холин 7.6mg 82.4mg 14%
Витамин B5 0.064mg 0.658mg 12%
Витамин B2 0.05mg 0.176mg 10%
Калорийность 56kcal 250kcal 10%
Витамин K 11µg 1.2µg 8%
Марганец 0.186mg 0.012mg 8%
Углеводы 13.8g 0g 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.484g 3%
Натрий 1mg 72mg 3%
Медь 0.107mg 0.085mg 2%
Кальций 33mg 18mg 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.046mg 1%
Калий 275mg 318mg 1%
Чистые углеводы 9.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 7.37g 0g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.8%
Содержит больше БелкиБелки +1752.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7605%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.