Смородина или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смородина и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем смородина. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9 чем смородина.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем смородина.
Currants, red and white, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390% |
| Содержит больше МедьМедь | +9016.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1639.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +779.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3053.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +254.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5410% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13075% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11107.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1447.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4285.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.107mg | 9.755mg | 1072% |
| Витамин A | 2µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 2.755mg | 208% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 7.173mg | 142% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 13.175mg | 82% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 1.083mg | 78% |
| Селен | 0.6µg | 39.7µg | 71% |
| Витамин B9 | 8µg | 290µg | 71% |
| Холин | 7.6mg | 333.3mg | 59% |
| Фосфор | 44mg | 387mg | 49% |
| Железо | 1mg | 4.9mg | 49% |
| Витамин C | 41mg | 1.3mg | 44% |
| Белки | 1.4g | 20.36g | 38% |
| Цинк | 0.23mg | 4mg | 34% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.189mg | 12% |
| Витамин K | 11µg | 3.1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 1.233g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Жиры | 0.2g | 3.63g | 5% |
| Марганец | 0.186mg | 0.31mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Калорийность | 56kcal | 135kcal | 4% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Углеводы | 13.8g | 3.89g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.465g | 3% |
| Натрий | 1mg | 69mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 275mg | 313mg | 1% |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1354.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1715% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1610.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.4% |