Сморчок или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и креветка
- Креветка содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как креветка содержит 99 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше железа, меди и марганца, однако креветка богаче фосфором.
- Сморчок обеспечивают на 146% больше дневной нормы железа
- Сморчок имеют в 18 раз больше марганца, чем креветка. В то время как сморчок имеют 0.587 мг марганца, креветка имеет только 0.033 мг.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2288.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1678.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.51mg | 146% |
| Холестерин | 189mg | 63% | |
| Белки | 3.12g | 23.98g | 42% |
| Медь | 0.625mg | 0.379mg | 27% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.033mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.252mg | 14% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 6% | |
| Фосфор | 194mg | 237mg | 6% |
| Магний | 19mg | 39mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Цинк | 2.03mg | 1.64mg | 4% |
| Натрий | 21mg | 111mg | 4% |
| Калий | 411mg | 259mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 99kcal | 3% |
| Кальций | 43mg | 70mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.079g | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 0.2g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Жиры | 0.57g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.048g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2450% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +668.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +448.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.048g