Сморчок или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3529.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +591.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6088.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.587mg | 21.306mg | 901% |
| Витамин B9 | 9µg | 557µg | 137% |
| Железо | 12.18mg | 4.31mg | 98% |
| Клетчатка | 2.8g | 12.2g | 38% |
| Белки | 3.12g | 20.47g | 35% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.477mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.535mg | 31% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 1.588mg | 23% |
| Углеводы | 5.1g | 62.95g | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Калорийность | 31kcal | 378kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 2.731g | 15% |
| Магний | 19mg | 79mg | 14% |
| Калий | 411mg | 718mg | 9% |
| Фосфор | 194mg | 252mg | 8% |
| Жиры | 0.57g | 6.04g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Цинк | 2.03mg | 2.76mg | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Селен | 2.2µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 1.541mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 1.377g | 3% |
| Медь | 0.625mg | 0.656mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.603g | 2% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.212mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 57mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 10.7g | N/A |
| Натрий | 21mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1066.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +556.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +959.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1134.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2548.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +530.7% |