Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Сморчок
  5. Сравнить
  6. Сморчок vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Сморчок и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше КалийКалий +170.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.7%
Содержит больше МедьМедь +349.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16.9%
Содержит больше СеленСелен +368.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +917.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Солёные крекеры DV% diff.
Железо 12.18mg 5.57mg 83%
Медь 0.625mg 0.139mg 54%
Витамин B1 0.069mg 0.702mg 53%
Натрий 21mg 941mg 40%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Витамин B3 2.252mg 6.442mg 26%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Углеводы 5.1g 74.05g 23%
Витамин B2 0.205mg 0.487mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Калорийность 31kcal 418kcal 19%
Селен 2.2µg 10.3µg 15%
Белки 3.12g 9.46g 13%
Фосфор 194mg 102mg 13%
Цинк 2.03mg 0.69mg 12%
Жиры 0.57g 8.64g 12%
Витамин E 1.15mg 8%
Калий 411mg 152mg 8%
Насыщенные жиры 0.065g 1.653g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.986g 5%
Витамин B12 0.09µg 4%
Марганец 0.587mg 0.686mg 4%
Витамин B6 0.136mg 0.086mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B5 0.44mg 0.536mg 2%
Кальций 43mg 19mg 2%
Магний 19mg 23mg 1%
Чистые углеводы 2.3g 71.25g N/A
Сахар 0.6g 1.29g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0g 0.19g 0%
0g 0.535g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1674.5%
Содержит больше БелкиБелки +203.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1415.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1352%
Содержит больше ДругоеДругое +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3719.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1016.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +400%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.