Сморчок или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +174% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1930% |
| Содержит больше МедьМедь | +1202.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +977.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +878.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1026% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.6mg | 145% |
| Медь | 0.625mg | 0.048mg | 64% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Фосфор | 194mg | 18mg | 25% |
| Марганец | 0.587mg | 0.06mg | 23% |
| Витамин C | 20.2mg | 22% | |
| Цинк | 2.03mg | 0.16mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.029mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.2mg | 13% |
| Калий | 411mg | 150mg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.9g | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.042mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.135mg | 6% |
| Белки | 3.12g | 0.72g | 5% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.043g | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 21mg | 4mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 8.82g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.09g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 38kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.005g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +333.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +907% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |