Сморчок или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
| Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Железо | 12.18mg | 2.71mg | 118% |
| Медь | 0.625mg | 0.13mg | 55% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 9µg | 194µg | 46% |
| Витамин C | 28.1mg | 31% | |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Фосфор | 194mg | 49mg | 21% |
| Цинк | 2.03mg | 0.53mg | 14% |
| Магний | 19mg | 79mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.897mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.724mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.065mg | 8% |
| Кальций | 43mg | 99mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.195mg | 5% |
| Калий | 411mg | 558mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 21mg | 79mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.2g | 2% |
| Селен | 2.2µg | 1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.165g | 2% |
| Белки | 3.12g | 2.86g | 1% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.078mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.57g | 0.39g | 0% |
| Углеводы | 5.1g | 3.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.15g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.063g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +445.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g