Смузи или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами смузи и пшеница
- Пшеница содержит больше калорий, чем смузи. В то время как пшеница содержит 339 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C, витамина B12 и витамина A, однако пшеница содержит больше железа, витамина B3, витамина B6 и калия.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% больше, чем смузи.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1695.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +725.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Фосфор | 508mg | 73% | |
| Медь | 0.553mg | 61% | |
| Железо | 0.15mg | 3.52mg | 42% |
| Цинк | 4.16mg | 38% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 6.738mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 35% | |
| Магний | 144mg | 34% | |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.419mg | 26% |
| Белки | 1.22g | 13.68g | 25% |
| Углеводы | 8.16g | 71.13g | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Калорийность | 37kcal | 339kcal | 15% |
| Калий | 24mg | 431mg | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Жиры | 0g | 2.47g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.454g | 2% |
| Натрий | 29mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 41mg | 34mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +725.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1021.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +771.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.5% |