Смузи или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39% |
| Содержит больше КалийКалий | +979.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +544.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 2µg | 73% |
| Белки | 1.22g | 19.26g | 36% |
| Фосфор | 220mg | 31% | |
| Витамин C | 24.5mg | 3.8mg | 23% |
| Селен | 12.6µg | 23% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 2.3mg | 9% |
| Калий | 24mg | 259mg | 7% |
| Магний | 31mg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Цинк | 0.67mg | 6% | |
| Железо | 0.15mg | 0.55mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.117mg | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 88kcal | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0g | 3% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Кальций | 41mg | 57mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.69g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.118g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 0g | N/A |
| Натрий | 29mg | 39mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1478.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.4% |