Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Смузи
  5. Сравнить
  6. Смузи vs. Тефтели

Сравнить продукты Смузи и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше КалийКалий +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1340%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Тефтели DV% diff.
Медь 0.706mg 78%
Витамин B1 0.938mg 78%
Витамин B12 0.24µg 1.5µg 53%
Фосфор 344mg 49%
Белки 1.22g 21g 40%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 31%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Железо 0.15mg 2.16mg 25%
Натрий 29mg 550mg 23%
Витамин B9 78µg 20%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B2 0.213mg 16%
Цинк 1.8mg 16%
Жиры 0g 9g 14%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B3 0.816mg 2.5mg 11%
Витамин B5 0.5mg 10%
Витамин B6 0.082mg 0.2mg 9%
Калорийность 37kcal 197kcal 8%
Насыщенные жиры 0g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5%
Калий 24mg 180mg 5%
Магний 18mg 4%
Кальций 41mg 25mg 2%
Селен 0.8µg 1%
Чистые углеводы 8.16g 3.4g N/A
Углеводы 8.16g 8g 0%
Сахар 7.35g 1.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +55.7%
Содержит больше БелкиБелки +1621.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1076.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.