Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +24.2%
Содержит больше КалийКалий +1783.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2300%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Ячмень DV% diff.
Марганец 1.943mg 84%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Медь 0.498mg 55%
Витамин B1 0.646mg 54%
Железо 0.15mg 3.6mg 43%
Фосфор 264mg 38%
Магний 133mg 32%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Цинк 2.77mg 25%
Витамин B3 0.816mg 4.604mg 24%
Белки 1.22g 12.48g 23%
Углеводы 8.16g 73.48g 22%
Витамин B2 0.285mg 22%
Витамин B6 0.082mg 0.318mg 18%
Калорийность 37kcal 354kcal 16%
Калий 24mg 452mg 13%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин B5 0.282mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Жиры 0g 2.3g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Насыщенные жиры 0g 0.482g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 29mg 12mg 1%
Кальций 41mg 33mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Чистые углеводы 8.16g 56.18g N/A
Сахар 7.35g 0.8g N/A
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +856.4%
Содержит больше БелкиБелки +923%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800.5%
Содержит больше ДругоеДругое +576.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.