Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сникерс или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами сникерс и бифштекс сырой

  • Сникерс содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как сникерс содержит 488 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
  • Сникерс имеет больше кальция и клетчатки, однако бифштекс сырой содержит больше железа.
  • Сникерс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 54% больше, чем бифштекс сырой.
  • Бифштекс сырой имеет меньше сахара.
  • Сникерс имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS CRUNCHER и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.

Инфографика

Сникерс vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 27% 0% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сникерс Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 112%
Селен 27.9µg 51%
Насыщенные жиры 12.703g 1.875g 49%
Цинк 5.3mg 48%
Витамин B6 0.543mg 42%
Витамин B3 5.048mg 32%
Фосфор 220mg 31%
Жиры 24.38g 5.36g 29%
Белки 6.86g 21.38g 29%
Углеводы 62.85g 0g 21%
Холестерин 9mg 67mg 19%
Калорийность 488kcal 134kcal 18%
Железо 0.68mg 2mg 17%
Витамин B2 0.182mg 14%
Калий 375mg 11%
Медь 0.079mg 9%
Кальций 90mg 5mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Натрий 189mg 55mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 6%
Витамин B1 0.075mg 6%
Магний 25mg 6%
Витамин K 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 60.95g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 46.54g 0g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.394g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 63% 4%
Белки: 6.86 г
Жиры: 24.38 г
Углеводы: 62.85 г
Вода: 4.47 г
Другое: 1.44 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +354.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +336.4%
Содержит больше БелкиБелки +211.7%
Содержит больше ВодаВода +1531.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сникерс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.