Соевое молоко или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевое молоко и мясо свинины
- Мясо свинины содержит больше калорий, чем соевое молоко. В то время как мясо свинины содержит 143 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Мясо свинины превосходит соевое молоко по содержанию витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B12, цинка и витамина B5.
- Мясо свинины обеспечивает на 74% больше дневной нормы витамина B1
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем соевое молоко (37).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1615.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1916.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +695.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1348.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +859.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +276.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.95mg | 74% |
| Селен | 4.8µg | 38.2µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.739mg | 51% |
| Белки | 3.27g | 26.17g | 46% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 7.432mg | 43% |
| Фосфор | 52mg | 267mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.387mg | 24% |
| Цинк | 0.12mg | 2.42mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 1.012mg | 13% |
| Холин | 23.6mg | 88.9mg | 12% |
| Марганец | 0.223mg | 0.013mg | 9% |
| Калий | 118mg | 421mg | 9% |
| Железо | 0.64mg | 1.15mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 1.198g | 5% |
| Калорийность | 54kcal | 143kcal | 4% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.506g | 3% |
| Жиры | 1.75g | 3.51g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 1.334g | 2% |
| Медь | 0.128mg | 0.111mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Кальций | 25mg | 6mg | 2% |
| Углеводы | 6.28g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 0g | N/A |
| Натрий | 51mg | 57mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +700.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.7% |