Соевое молоко или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевое молоко и паста
- Паста содержит больше калорий, чем соевое молоко. Паста содержит 131 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Соевое молоко содержит меньше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2 и витамина B12 чем паста.
- Паста обеспечивает вас на 12% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем соевое молоко.
- Паста имеет в 5 раз меньше калия, чем соевое молоко. Соевое молоко имеет 118 мг калия, в то время как паста имеет 24 мг.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс, чем соевое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 18µg | 64µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.209mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Углеводы | 6.28g | 24.93g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Железо | 0.64mg | 1.14mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.15mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.429g | 4% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.183mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 5.15g | 4% |
| Калорийность | 54kcal | 131kcal | 4% |
| Медь | 0.128mg | 0.093mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.56mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.992mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.034mg | 3% |
| Калий | 118mg | 24mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 63mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 6mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Натрий | 51mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 1.75g | 1.05g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.124g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Марганец | 0.223mg | 0.224mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.15g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.8% |
