Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевое молоко
  5. Сравнить
  6. Соевое молоко vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Соевое молоко и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.4%
Содержит больше МедьМедь +151%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше КалийКалий +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%
Содержит больше СеленСелен +162.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +175.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 3.27g 19.26g 32%
Фосфор 52mg 220mg 24%
Селен 4.8µg 12.6µg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.513mg 2.3mg 11%
Медь 0.128mg 0.051mg 9%
Витамин B5 0.373mg 0.75mg 8%
Холин 23.6mg 65mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.202g 5%
Цинк 0.12mg 0.67mg 5%
Калий 118mg 259mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 25mg 57mg 3%
Витамин B6 0.077mg 0.117mg 3%
Калорийность 54kcal 88kcal 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин K 3µg 0.1µg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Жиры 1.75g 0.69g 2%
Углеводы 6.28g 0g 2%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Железо 0.64mg 0.55mg 1%
Магний 25mg 31mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.2mg 1%
Натрий 51mg 39mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.157g 1%
Марганец 0.223mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Сахар 3.99g 0g N/A
Витамин B1 0.06mg 0.058mg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.063mg 0%
Насыщенные жиры 0.205g 0.118g 0%
Триптофан 0.038mg 0.216mg 0%
Треонин 0.108mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.565mg 0%
Лизин 0.131mg 1.768mg 0%
Метионин 0.027mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.752mg 0%
Валин 0.117mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +153.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +489%
Содержит больше ДругоеДругое +73.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.