Соевое молоко или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соевое молоко и тефтели
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем тефтели. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, клетчатки, цинка, витамина B9 и витамина B3 чем соевое молоко.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает тефтели, чем соевое молоко
- Соевое молоко содержит меньше натрия.
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевое молоко составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +451.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +561.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1463.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +387.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.938mg | 73% |
| Медь | 0.128mg | 0.706mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 52mg | 344mg | 42% |
| Белки | 3.27g | 21g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 4.666g | 25% |
| Натрий | 51mg | 550mg | 22% |
| Железо | 0.64mg | 2.16mg | 19% |
| Клетчатка | 0.6g | 4.6g | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 78µg | 15% |
| Цинк | 0.12mg | 1.8mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 2.5mg | 12% |
| Холин | 23.6mg | 88.4mg | 12% |
| Жиры | 1.75g | 9g | 11% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.73mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.213mg | 11% |
| Марганец | 0.223mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.2mg | 9% |
| Калорийность | 54kcal | 197kcal | 7% |
| Селен | 4.8µg | 0.8µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 1.425g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 2.188g | 4% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Калий | 118mg | 180mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 6.28g | 8g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 3.4g | N/A |
| Кальций | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +542.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +445.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.5% |