Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевое молоко
  5. Сравнить
  6. Соевое молоко vs. Устрица

Сравнить продукты Соевое молоко и Устрица

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МагнийМагний +132%
Содержит больше КальцийКальций +148%
Содержит больше КалийКалий +106.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +985.9%
Содержит больше МедьМедь +3254.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +72508.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.8%
Содержит больше МарганецМарганец +119.7%
Содержит больше СеленСелен +1285.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Устрица DV% diff.
Цинк 0.12mg 87.13mg 791%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.128mg 4.294mg 463%
Селен 4.8µg 66.5µg 112%
Железо 0.64mg 6.95mg 79%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Жиры 1.75g 12.58g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 3.313g 16%
Натрий 51mg 417mg 16%
Фосфор 52mg 159mg 15%
Насыщенные жиры 0.205g 3.197g 14%
Марганец 0.223mg 0.49mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 4.702g 11%
Белки 3.27g 8.77g 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Витамин B2 0.069mg 0.202mg 10%
Витамин B1 0.06mg 0.15mg 8%
Магний 25mg 58mg 8%
Витамин B3 0.513mg 1.65mg 7%
Калорийность 54kcal 199kcal 7%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Холин 23.6mg 4%
Калий 118mg 244mg 4%
Кальций 25mg 62mg 4%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B9 18µg 31µg 3%
Клетчатка 0.6g 2%
Витамин B5 0.373mg 0.27mg 2%
Углеводы 6.28g 11.62g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин B6 0.077mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 11.62g N/A
Сахар 3.99g N/A
Триптофан 0.038mg 0.105mg 0%
Треонин 0.108mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.638mg 0%
Лизин 0.131mg 0.582mg 0%
Метионин 0.027mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.352mg 0%
Валин 0.117mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше БелкиБелки +168.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +618.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85%
Содержит больше ДругоеДругое +255.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1072.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.