Соевое молоко или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевое молоко и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем соевое молоко. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Соевое молоко имеет больше меди, однако штрудель яблочный имеет больше витамина B12, витамина E, клетчатки, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров.
- Соевое молоко обеспечивает вас на 11% большим количеством меди от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 3 раз меньше магния, чем соевое молоко. Соевое молоко имеет 25 мг магния, в то время как штрудель яблочный имеет 9 мг.
- Соевое молоко имеет низкое содержание сахара.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем соевое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1190.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 5.315g | 29% |
| Жиры | 1.75g | 11.2g | 15% |
| Углеводы | 6.28g | 41.1g | 12% |
| Калорийность | 54kcal | 274kcal | 11% |
| Медь | 0.128mg | 0.03mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.42mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 2.044g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 3.267g | 7% |
| Лизин | 0.131mg | 153mg | 7% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.2g | 6% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Натрий | 51mg | 135mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.025mg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.42mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 33mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 28µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 4.8µg | 6.1µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.33mg | 1% |
| Марганец | 0.223mg | 0.19mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.19mg | 1% |
| Калий | 118mg | 149mg | 1% |
| Холин | 23.6mg | 17.4mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 25.75g | N/A |
| Витамин K | 3µg | 2.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +714.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453.1% |
