Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +283.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.5%
Содержит больше МедьМедь +289.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +407.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +771.3%
Содержит больше СеленСелен +685.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +418.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +976.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +797.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Ячмень DV% diff.
Марганец 0.223mg 1.943mg 75%
Клетчатка 0.6g 17.3g 67%
Селен 4.8µg 37.7µg 60%
Витамин B1 0.06mg 0.646mg 49%
Медь 0.128mg 0.498mg 41%
Железо 0.64mg 3.6mg 37%
Фосфор 52mg 264mg 30%
Витамин B3 0.513mg 4.604mg 26%
Магний 25mg 133mg 26%
Цинк 0.12mg 2.77mg 24%
Углеводы 6.28g 73.48g 22%
Витамин B6 0.077mg 0.318mg 19%
Белки 3.27g 12.48g 18%
Витамин B2 0.069mg 0.285mg 17%
Калорийность 54kcal 354kcal 15%
Калий 118mg 452mg 10%
Холин 23.6mg 4%
Витамин E 0.11mg 0.57mg 3%
Натрий 51mg 12mg 2%
Витамин B5 0.373mg 0.282mg 2%
Насыщенные жиры 0.205g 0.482g 1%
Кальций 25mg 33mg 1%
Жиры 1.75g 2.3g 1%
Витамин K 3µg 2.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 1.108g 1%
Чистые углеводы 5.68g 56.18g N/A
Сахар 3.99g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.295g 0%
Триптофан 0.038mg 0.208mg 0%
Треонин 0.108mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.848mg 0%
Лизин 0.131mg 0.465mg 0%
Метионин 0.027mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.7mg 0%
Валин 0.117mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +832.7%
Содержит больше БелкиБелки +281.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1070.1%
Содержит больше ДругоеДругое +253.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.