Сравнить продукты Соевый жмых и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+84.8%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+61.9%
Содержит
больше
Фосфор
+91%
Содержит
больше
Калий
+99.8%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+88.8%
Содержит
больше
Медь
+112.5%
Содержит
больше
Марганец
+267.1%
Содержит
больше
Селен
+148.5%
Содержит
больше
Кальций
+84.8%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+61.9%
Содержит
больше
Фосфор
+91%
Содержит
больше
Калий
+99.8%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+88.8%
Содержит
больше
Медь
+112.5%
Содержит
больше
Марганец
+267.1%
Содержит
больше
Селен
+148.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+49%
Содержит
больше
Витамин A
+185%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.91
Содержит
больше
Витамин B1
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+49%
Содержит
больше
Витамин A
+185%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.91
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+106.2%
Содержит
больше
Жиры
+107.8%
Содержит
больше
Другое
+68.1%
Содержит
больше
Углеводы
+74.5%
Содержит
больше
Вода
+30.4%
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Белки
+106.2%
Содержит
больше
Жиры
+107.8%
Содержит
больше
Другое
+68.1%
Содержит
больше
Углеводы
+74.5%
Содержит
больше
Вода
+30.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.1%
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.89g | 46.32g |
|
|
| Белки | 49.2g | 23.86g |
|
| Жиры | 2.39g | 1.15g |
|
| Углеводы | 35.89g | 62.62g |
|
| Калорийность | 337kcal | 347kcal |
|
| Сахар | 6.6g |
|
|
| Клетчатка | 16.3g |
|
|
| Кальций | 244mg | 132mg |
|
| Железо | 13.7mg | 6.74mg |
|
| Магний | 306mg | 189mg |
|
| Фосфор | 701mg | 367mg |
|
| Калий | 2490mg | 1246mg |
|
| Натрий | 3mg | 15mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 2.68mg |
|
| Медь | 2mg | 0.941mg |
|
| Марганец | 3.8mg | 1.035mg |
|
| Селен | 3.3µg | 8.2µg |
|
| Витамин A | 40IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.51mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.382mg |
|
| Витамин B9, общий | 303µg | 625µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.653mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 1.952mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 2.18mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 3.66mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 2.991mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.606mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 2.346mg | 1.443mg |
|
| Валин | 2.243mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 1.212mg | 0.695mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.384g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
82%
Итоговая оценка минералов
264%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах