Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соевый жмых
  5. Compare
  6. Соевый жмых vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Соевый жмых и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соевый жмых
Соевый жмых
9
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +1061.9%
Содержит больше Железо +599%
Содержит больше Магний +72.9%
Содержит больше Фосфор +61.9%
Содержит больше Калий +483.1%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +281.7%
Содержит больше Марганец +185.9%
Содержит больше Селен +17.9%
Содержит больше Цинк +17.8%
Соевый жмых
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +1061.9%
Содержит больше Железо +599%
Содержит больше Магний +72.9%
Содержит больше Фосфор +61.9%
Содержит больше Калий +483.1%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +281.7%
Содержит больше Марганец +185.9%
Содержит больше Селен +17.9%
Содержит больше Цинк +17.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соевый жмых
Соевый жмых
5
:
4
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +110.5%
Содержит больше Витамин B1 +500.9%
Содержит больше Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +218.9%
Содержит больше Витамин B3 +160.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Соевый жмых
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +110.5%
Содержит больше Витамин B1 +500.9%
Содержит больше Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +218.9%
Содержит больше Витамин B3 +160.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соевый жмых
Соевый жмых
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +234%
Содержит больше Жиры +121.3%
Содержит больше Другое +264.7%
Содержит больше Углеводы +108.7%
Содержит больше Вода +11.8%
Соевый жмых
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +234%
Содержит больше Жиры +121.3%
Содержит больше Другое +264.7%
Содержит больше Углеводы +108.7%
Содержит больше Вода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соевый жмых
Соевый жмых
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.8%
Соевый жмых
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Дикий рис сырой Мнение
35.89g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 49.2g 14.73g Соевый жмых
Жиры 2.39g 1.08g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 337kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Соевый жмых
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 244mg 21mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 1.96mg Соевый жмых
Магний 306mg 177mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 433mg Соевый жмых
Калий 2490mg 427mg Соевый жмых
Натрий 3mg 7mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 2mg 0.524mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 1.329mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 2.8µg Соевый жмых
Витамин A 40IU 19IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 1µg Соевый жмых
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.691mg 0.115mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 2.587mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.976mg 1.074mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.391mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 95µg Соевый жмых
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.653mg 0.179mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.469mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.618mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 1.018mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.629mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.438mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.721mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.858mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.384mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.159g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.676g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.