Сравнить продукты Соевый жмых и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +339.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1269.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~6.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.403mg | 177% |
| Железо | 13.7mg | 5.41mg | 104% |
| Марганец | 3.8mg | 5.63mg | 80% |
| Селен | 3.3µg | 45.2µg | 76% |
| Белки | 49.2g | 17.3g | 64% |
| Витамин B9 | 303µg | 52µg | 63% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Калий | 2490mg | 566mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 1.17mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.165mg | 31% |
| Кальций | 244mg | 58mg | 19% |
| Цинк | 5.06mg | 3.11mg | 18% |
| Магний | 306mg | 235mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 2.766g | 11% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 1.494mg | 10% |
| Углеводы | 35.89g | 66.22g | 10% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.934mg | 10% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Жиры | 2.39g | 7.03g | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 2.376g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1.328g | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 246kcal | 5% |
| Фосфор | 701mg | 734mg | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.22mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.41mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
44%
Итоговая оценка минералов
264%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах