Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Теф

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +398%
Содержит больше Железо +568.3%
Содержит больше Магний +512%
Содержит больше Фосфор +484.2%
Содержит больше Калий +2227.1%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +355.9%
Содержит больше Медь +785%
Содержит больше Марганец +32.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +398%
Содержит больше Железо +568.3%
Содержит больше Магний +512%
Содержит больше Фосфор +484.2%
Содержит больше Калий +2227.1%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +355.9%
Содержит больше Медь +785%
Содержит больше Марганец +32.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Теф
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин B1 +277.6%
Содержит больше Витамин B2 +660.6%
Содержит больше Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B6 +486.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1583.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин B1 +277.6%
Содержит больше Витамин B2 +660.6%
Содержит больше Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B6 +486.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1583.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1171.3%
Содержит больше Жиры +267.7%
Содержит больше Углеводы +80.7%
Содержит больше Другое +708.7%
Содержит больше Вода +979.7%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +1171.3%
Содержит больше Жиры +267.7%
Содержит больше Углеводы +80.7%
Содержит больше Другое +708.7%
Содержит больше Вода +979.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Теф
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Теф Мнение
35.89g 17.06g Соевый жмых
Белки 49.2g 3.87g Соевый жмых
Жиры 2.39g 0.65g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 19.86g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 101kcal Соевый жмых
Клетчатка 2.8g Теф
Кальций 244mg 49mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 2.05mg Соевый жмых
Магний 306mg 50mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 120mg Соевый жмых
Калий 2490mg 107mg Соевый жмых
Натрий 3mg 8mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 1.11mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.226mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 2.86mg Соевый жмых
Селен 3.3µg Соевый жмых
Витамин A 40IU 2IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин B1 0.691mg 0.183mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.033mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 0.909mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.097mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 18µg Соевый жмых
Триптофан 0.653mg 0.041mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.149mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.146mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.311mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.109mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.125mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.203mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.2mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.088mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.409g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.