Соевый йогурт или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый йогурт и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем соевый йогурт. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как соевый йогурт содержит 66 калорий.
- Соевый йогурт имеет больше витамина D и витамина C, однако фасоль пинто сырой имеет больше клетчатки.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 60% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем соевый йогурт.
- Фасоль пинто сырой имеет низкое содержание сахара.
Типы продуктов, используемые в этой статье: SILK Plain soy yogurt и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +109.5% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 525µg | 131% | |
Медь | 0.893mg | 99% | |
Железо | 5.07mg | 63% | |
Клетчатка | 0.4g | 15.5g | 60% |
Фосфор | 411mg | 59% | |
Витамин B1 | 0.713mg | 59% | |
Селен | 27.9µg | 51% | |
Марганец | 1.148mg | 50% | |
Магний | 176mg | 42% | |
Калий | 1393mg | 41% | |
Белки | 2.64g | 21.42g | 38% |
Витамин B6 | 0.474mg | 36% | |
Цинк | 2.28mg | 21% | |
Углеводы | 9.69g | 62.55g | 18% |
Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
Витамин B2 | 0.212mg | 16% | |
Калорийность | 66kcal | 347kcal | 14% |
Крахмал | 34.17g | 14% | |
Холин | 66.2mg | 12% | |
Витамин C | 13.2mg | 6.3mg | 8% |
Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
Витамин B3 | 1.174mg | 7% | |
Витамин K | 5.6µg | 5% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
Кальций | 132mg | 113mg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
Жиры | 1.76g | 1.23g | 1% |
Витамин E | 0.21mg | 1% | |
Чистые углеводы | 9.29g | 47.05g | N/A |
Сахар | 5.29g | 2.11g | N/A |
Натрий | 13mg | 12mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.22g | 0.235g | 0% |
Триптофан | 0.237mg | 0% | |
Треонин | 0.81mg | 0% | |
Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
Лейцин | 1.558mg | 0% | |
Лизин | 1.356mg | 0% | |
Метионин | 0.259mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
Валин | 0.998mg | 0% | |
Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.64 г
Жиры:
1.76 г
Углеводы:
9.69 г
Вода:
84.67 г
Другое:
1.24 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +43.1% |
Содержит больше ВодаВода | +647.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +711.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +179.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.235g