Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соевый йогурт состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соевый йогурт

Соевый йогурт
Калории  ⓘ Calories for selected serving 66 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.4 (щелочной)
TOP 17% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
TOP 22% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
TOP 41% Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 59% of foods
TOP 42% Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 58% of foods
TOP 47% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 53% of foods

Соевый йогурт калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Соевый йогурт Калории Вес
100 г 66
1 container 150 227 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 40% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 396мг из 1,000мг 40%
Железо: 0мг из 8мг 0%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 0мг из 700мг 0%
Калий: 0мг из 3,400мг 0%
Натрий: 39мг из 2,300мг 1.7%
Цинк: 0мг из 11мг 0%
Медь: 0мг из 1мг 0%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

132 мг
TOP 17%
13 мг
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 20% 44% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 3.9µg из 20µg 20%
Витамин C: 40мг из 90мг 44%
Витамин B1: 0мг из 1мг 0%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0%
Витамин B3: 0мг из 16мг 0%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

13 мг
TOP 22%
1.3 µg
TOP 42%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 2% 10% 83% 2%
Белки:
Daily Value: 5%
2.6 г of 50 г
2.6 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.8 г of 65 г
1.8 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.7 г of 300 г
9.7 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
84.7 г of 2,000 г
84.7 г (4% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г

Информация о типе жиров

100%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Соевый йогурт

55% 4% 41%
Сахар: 5.3 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соевый йогурт в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 66kcal 3% 82% В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.6g 6% 73% В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.8g 3% 68% В 18.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 13mg 15% 22% В 4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 9.3g N/A 47% В 5.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 9.7g 3% 49% В 2.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 1.3µg 13% 42% В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Кальций 132mg 13% 17% В 1.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Сахар 5.3g N/A 47% В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.4g 2% 57% В 6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Натрий 13mg 1% 84% В 37.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.22g 1% 76% В 26.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 66
% дневной дозы*
2.7%
Жиры 1.8г
1%
Насыщенные жиры 0.22г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.57%
Соль 13мг
3.2%
Углеводы 9.7г
1.6%
Пищевые волокна 0.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.6г
Витамин Д 53мкг 6.6%

Калций 132мг 13%

Железо 0мг 0

Калий 0мг 0

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соевый йогурт
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175227/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.