Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +51%
Содержит больше КалийКалий +171.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.6%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6686.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +7200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +255.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Акула сырая DV% diff.
Натрий 5493mg 79mg 235%
Селен 0.5µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Марганец 1.018mg 0.015mg 44%
Белки 8.14g 20.98g 26%
Витамин B6 0.148mg 0.4mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B5 0.297mg 0.695mg 8%
Витамин B2 0.165mg 0.062mg 8%
Калий 435mg 160mg 8%
Холин 18.3mg 65mg 8%
Железо 1.45mg 0.84mg 8%
Витамин E 0mg 1mg 7%
Магний 74mg 49mg 6%
Фосфор 166mg 210mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 1.195g 6%
Жиры 0.57g 4.51g 6%
Витамин B3 2.196mg 2.938mg 5%
Насыщенные жиры 0.073g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.808g 4%
Калорийность 53kcal 130kcal 4%
Цинк 0.87mg 0.43mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 4.93g 0g 2%
Витамин B1 0.033mg 0.042mg 1%
Медь 0.043mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 4.13g 0g N/A
Кальций 33mg 34mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.096mg 0.235mg 0%
Треонин 0.271mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.537mg 1.705mg 0%
Лизин 0.381mg 1.926mg 0%
Метионин 0.097mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.819mg 0%
Валин 0.332mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1535.5%
Содержит больше БелкиБелки +157.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +691.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.