Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевый соус
  5. Сравнить
  6. Соевый соус vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Соевый соус и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше МагнийМагний +139.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.2%
Содержит больше МедьМедь +1118.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Содержит больше СеленСелен +460%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578.6%
Содержит больше ХолинХолин +91.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Дикий рис сырой DV% diff.
Натрий 5493mg 7mg 239%
Медь 0.043mg 0.524mg 53%
Цинк 0.87mg 5.96mg 46%
Фосфор 166mg 433mg 38%
Витамин B3 2.196mg 6.733mg 28%
Магний 74mg 177mg 25%
Углеводы 4.93g 74.9g 23%
Клетчатка 0.8g 6.2g 22%
Витамин B9 14µg 95µg 20%
Витамин B6 0.148mg 0.391mg 19%
Витамин B5 0.297mg 1.074mg 16%
Калорийность 53kcal 357kcal 15%
Марганец 1.018mg 1.329mg 14%
Белки 8.14g 14.73g 13%
Витамин B2 0.165mg 0.262mg 7%
Витамин B1 0.033mg 0.115mg 7%
Железо 1.45mg 1.96mg 6%
Витамин E 0mg 0.82mg 5%
Селен 0.5µg 2.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.676g 3%
Холин 18.3mg 35mg 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Кальций 33mg 21mg 1%
Жиры 0.57g 1.08g 1%
Чистые углеводы 4.13g 68.7g N/A
Калий 435mg 427mg 0%
Сахар 0.4g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.159g 0%
Триптофан 0.096mg 0.179mg 0%
Треонин 0.271mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.537mg 1.018mg 0%
Лизин 0.381mg 0.629mg 0%
Метионин 0.097mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.721mg 0%
Валин 0.332mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +816.9%
Содержит больше ДругоеДругое +894.1%
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1419.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +570%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.