Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевый соус
  5. Сравнить
  6. Соевый соус vs. Тортилья

Соевый соус или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +289.5%
Содержит больше КалийКалий +314.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +279.9%
Содержит больше КальцийКальций +112.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.8%
Содержит больше МедьМедь +137.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше СеленСелен +3220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Тортилья DV% diff.
Натрий 5493mg 482mg 218%
Марганец 1.018mg 0.268mg 33%
Железо 1.45mg 3.81mg 30%
Селен 0.5µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.033mg 0.37mg 28%
Витамин B9 14µg 98µg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 4.93g 49.94g 15%
Магний 74mg 19mg 13%
Витамин B3 2.196mg 4.125mg 12%
Калий 435mg 105mg 10%
Калорийность 53kcal 237kcal 9%
Витамин B6 0.148mg 0.06mg 7%
Медь 0.043mg 0.102mg 7%
Клетчатка 0.8g 2.4g 6%
Цинк 0.87mg 0.32mg 5%
Витамин B2 0.165mg 0.114mg 4%
Кальций 33mg 70mg 4%
Витамин B5 0.297mg 0.17mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Фосфор 166mg 146mg 3%
Белки 8.14g 7.28g 2%
Витамин E 0mg 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.391g 1%
Жиры 0.57g 0.95g 1%
Насыщенные жиры 0.073g 0.296g 1%
Чистые углеводы 4.13g 47.54g N/A
Сахар 0.4g 2.75g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.185g 0%
Триптофан 0.096mg 0.06mg 0%
Треонин 0.271mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.53mg 0%
Лизин 0.381mg 0.157mg 0%
Метионин 0.097mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.375mg 0%
Валин 0.332mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ВодаВода +78.1%
Содержит больше ДругоеДругое +713.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +913%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +120%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.