Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Сок vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МагнийМагний +6000%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +3214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4654.5%
Содержит больше МедьМедь +5772.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13700%
Содержит больше ФосфорФосфор +9075%
Содержит больше МарганецМарганец +25485.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2010%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.018mg 1.057mg 115%
Витамин B9 4µg 456µg 113%
Марганец 0.007mg 1.791mg 78%
Железо 0.11mg 5.23mg 64%
Клетчатка 0.2g 15g 59%
Фосфор 4mg 367mg 52%
Белки 0.2g 21.7g 43%
Магний 3mg 183mg 43%
Калий 42mg 1392mg 40%
Цинк 0.02mg 2.76mg 25%
Витамин B5 0.06mg 1.266mg 24%
Витамин B1 0.38mg 0.643mg 22%
Витамин B2 0.43mg 0.187mg 19%
Витамин B6 0.5mg 0.283mg 17%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Углеводы 13.41g 62.78g 16%
Селен 0µg 8.2µg 15%
Калорийность 54kcal 343kcal 14%
Витамин B3 5mg 2.965mg 13%
Кальций 2mg 130mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.814g 5%
Жиры 0g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.33g 2%
Натрий 2mg 17mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 47.78g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.012g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +714%
Содержит больше БелкиБелки +10750%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1710.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8040%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.