Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Сок vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +5800%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1681.8%
Содержит больше МедьМедь +2811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29700%
Содержит больше ФосфорФосфор +10725%
Содержит больше МарганецМарганец +18885.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1690%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 4mg 433mg 61%
Марганец 0.007mg 1.329mg 57%
Медь 0.018mg 0.524mg 56%
Цинк 0.02mg 5.96mg 54%
Магний 3mg 177mg 41%
Белки 0.2g 14.73g 29%
Клетчатка 0.2g 6.2g 24%
Витамин B9 4µg 95µg 23%
Железо 0.11mg 1.96mg 23%
Витамин B1 0.38mg 0.115mg 22%
Витамин B5 0.06mg 1.074mg 20%
Углеводы 13.41g 74.9g 20%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Калорийность 54kcal 357kcal 15%
Витамин B2 0.43mg 0.262mg 13%
Калий 42mg 427mg 11%
Витамин B3 5mg 6.733mg 11%
Витамин B6 0.5mg 0.391mg 8%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.02mg 0.82mg 5%
Селен 0µg 2.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.676g 4%
Кальций 2mg 21mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Жиры 0g 1.08g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.156g 1%
Чистые углеводы 13.21g 68.7g N/A
Сахар 9.36g 2.5g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1010.8%
Содержит больше БелкиБелки +7265%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +458.5%
Содержит больше ДругоеДругое +705.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1490%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6660%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.