Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Сок vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +1088.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +750%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +630.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +628.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Плантан сырая DV% diff.
Витамин B2 0.43mg 0.054mg 29%
Витамин B3 5mg 0.686mg 27%
Витамин B1 0.38mg 0.052mg 27%
Витамин B6 0.5mg 0.299mg 15%
Калий 42mg 499mg 13%
Магний 3mg 37mg 8%
Клетчатка 0.2g 2.3g 8%
Медь 0.018mg 0.081mg 7%
Витамин A 2µg 56µg 6%
Углеводы 13.41g 31.89g 6%
Железо 0.11mg 0.6mg 6%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Витамин C 15mg 18.4mg 4%
Витамин B5 0.06mg 0.26mg 4%
Фосфор 4mg 34mg 4%
Селен 0µg 1.5µg 3%
Калорийность 54kcal 122kcal 3%
Холин 13.5mg 2%
Белки 0.2g 1.3g 2%
Витамин E 0.02mg 0.14mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0g 0.37g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.143g 1%
Цинк 0.02mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 29.59g N/A
Кальций 2mg 3mg 0%
Сахар 9.36g 15g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Марганец 0.007mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +32%
Содержит больше БелкиБелки +550%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.8%
Содержит больше ДругоеДругое +510.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.