Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Сок
  5. Сравнить
  6. Сок vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Сок и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Сок vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МагнийМагний +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше КалийКалий +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3250%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит больше МарганецМарганец +3328.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +294.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 0.2g 19.26g 38%
Фосфор 4mg 220mg 31%
Витамин B6 0.5mg 0.117mg 29%
Витамин B2 0.43mg 0.063mg 28%
Витамин B1 0.38mg 0.058mg 27%
Селен 0µg 12.6µg 23%
Витамин B3 5mg 2.3mg 17%
Витамин B5 0.06mg 0.75mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Витамин D 99IU 12%
Витамин C 15mg 3.8mg 12%
Холин 65mg 12%
Марганец 0.007mg 0.24mg 10%
Магний 3mg 31mg 7%
Кальций 2mg 57mg 6%
Калий 42mg 259mg 6%
Цинк 0.02mg 0.67mg 6%
Железо 0.11mg 0.55mg 6%
Углеводы 13.41g 0g 4%
Медь 0.018mg 0.051mg 4%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Калорийность 54kcal 88kcal 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Натрий 2mg 39mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.2mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Жиры 0g 0.69g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.202g 1%
Чистые углеводы 13.21g 0g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +9530%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +494.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1920%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.