Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Спред

Сравнить

Инфографика

Сок vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +161.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.2%
Содержит больше МедьМедь +622.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1375%
Содержит больше МарганецМарганец +271.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +616.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 2mg 1013mg 44%
Витамин B6 0.5mg 0.12mg 29%
Жиры 0g 17.34g 27%
Насыщенные жиры 0g 5.977g 27%
Витамин B2 0.43mg 0.134mg 23%
Витамин B3 5mg 1.73mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 7.584g 19%
Селен 0µg 9.7µg 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 2.565g 17%
Витамин B1 0.38mg 0.172mg 17%
Белки 0.2g 7.66g 15%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Медь 0.018mg 0.13mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин E 0.02mg 1.74mg 11%
Калорийность 54kcal 235kcal 9%
Цинк 0.02mg 1.02mg 9%
Железо 0.11mg 0.79mg 9%
Фосфор 4mg 59mg 8%
Витамин B5 0.06mg 0.43mg 7%
Витамин A 2µg 26µg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Калий 42mg 110mg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Кальций 2mg 12mg 1%
Марганец 0.007mg 0.026mg 1%
Углеводы 13.41g 11.94g 0%
Чистые углеводы 13.21g 11.74g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Клетчатка 0.2g 0.2g 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше ВодаВода +43%
Содержит больше БелкиБелки +3730%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1363.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75740%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25550%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.