Солод или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солод и батат
- Батат и солод содержат примерно одинаковое количество калорий. Батат содержит 86 калорий, а солод содержит 85 калорий.
- Солод содержит больше витамина B12, витамина B2 и селена, но батат содержит больше витамина A, меди, витамина B6, клетчатки, витамина B5 и марганца.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 282% выше, чем солод.
- Количество насыщенных жиров в продукте батат ниже.
- Солод имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2626.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 26µg | 709µg | 76% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.209mg | 13% |
| Медь | 0.037mg | 0.151mg | 13% |
| Клетчатка | 0.5g | 3g | 10% |
| Селен | 5.4µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.061mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 0.8mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 0.018g | 8% |
| Марганец | 0.08mg | 0.258mg | 8% |
| Кальций | 98mg | 30mg | 7% |
| Фосфор | 91mg | 47mg | 6% |
| Калий | 172mg | 337mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Жиры | 3.29g | 0.05g | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.61mg | 5% |
| Белки | 3.37g | 1.57g | 4% |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 20.12g | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.259mg | 0.557mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.078mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 0.001g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 11µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 0.014g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.26mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.3mg | 1% |
| Калорийность | 85kcal | 86kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.7g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 6.68g | 4.18g | N/A |
| Натрий | 60mg | 55mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.268mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.193mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +114.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6480% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1385.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |