Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Солод vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +226.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит больше СеленСелен +671.4%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +240.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.4%
Содержит больше МедьМедь +3645.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +239%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +565%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +601.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +533.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.037mg 1.386mg 150%
Витамин B1 0.054mg 0.379mg 27%
Железо 0.21mg 2mg 22%
Марганец 0.08mg 0.532mg 20%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Белки 3.37g 11.6g 16%
Калий 172mg 586mg 12%
Витамин B3 0.259mg 1.64mg 9%
Цинк 0.41mg 1.39mg 9%
Селен 5.4µg 0.7µg 9%
Насыщенные жиры 1.883g 0.222g 8%
Кальций 98mg 30mg 7%
Фосфор 91mg 45mg 7%
Углеводы 11.2g 28.1g 6%
Витамин B5 0.354mg 0.116mg 5%
Жиры 3.29g 0.9g 4%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Витамин B2 0.184mg 0.149mg 3%
Калорийность 85kcal 148kcal 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.075mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Магний 15mg 24mg 2%
Кофеин 3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.234g 1%
Натрий 60mg 35mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 28.1g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.174g 0%
Триптофан 0.074mg 0.252mg 0%
Треонин 0.143mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.64mg 0%
Лизин 0.142mg 0.592mg 0%
Метионин 0.074mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.451mg 0%
Валин 0.193mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +265.6%
Содержит больше ВодаВода +41.7%
Содержит больше БелкиБелки +244.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.9%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.