Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Солод
  5. Сравнить
  6. Солод vs. Мангольд сирой

Солод или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солод vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +92.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +383.8%
Содержит больше МарганецМарганец +357.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1076.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 830µg 691%
Витамин C 0.1mg 30mg 33%
Витамин A 26µg 306µg 31%
Железо 0.21mg 1.8mg 20%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Магний 15mg 81mg 16%
Медь 0.037mg 0.179mg 16%
Марганец 0.08mg 0.366mg 12%
Витамин E 0.06mg 1.89mg 12%
Насыщенные жиры 1.883g 0.03g 8%
Селен 5.4µg 0.9µg 8%
Витамин B2 0.184mg 0.09mg 7%
Натрий 60mg 213mg 7%
Калий 172mg 379mg 6%
Фосфор 91mg 46mg 6%
Жиры 3.29g 0.2g 5%
Кальций 98mg 51mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.099mg 4%
Витамин B5 0.354mg 0.172mg 4%
Клетчатка 0.5g 1.6g 4%
Холин 18mg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Белки 3.37g 1.8g 3%
Калорийность 85kcal 19kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.04g 2%
Углеводы 11.2g 3.74g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.07g 1%
Витамин B1 0.054mg 0.04mg 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Витамин B3 0.259mg 0.4mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 2.14g N/A
Сахар 6.68g 1.1g N/A
Цинк 0.41mg 0.36mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.017mg 0%
Треонин 0.143mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.13mg 0%
Лизин 0.142mg 0.099mg 0%
Метионин 0.074mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.11mg 0%
Валин 0.193mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +87.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1545%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.5%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1967.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.