Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Солод vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1766.7%
Содержит больше КальцийКальций +182.7%
Содержит больше КалийКалий +944.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7376.2%
Содержит больше МедьМедь +4381.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +673.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3046.3%
Содержит больше СеленСелен +229.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1518.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +526.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +719.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Соя сырая DV% diff.
Железо 0.21mg 15.7mg 194%
Медь 0.037mg 1.658mg 180%
Марганец 0.08mg 2.517mg 106%
Витамин B9 9µg 375µg 92%
Фосфор 91mg 704mg 88%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 11.255g 74%
Витамин B1 0.054mg 0.874mg 68%
Белки 3.37g 36.49g 66%
Магний 15mg 280mg 63%
Витамин B2 0.184mg 0.87mg 53%
Калий 172mg 1797mg 48%
Цинк 0.41mg 4.89mg 41%
Витамин K 0.3µg 47µg 39%
Клетчатка 0.5g 9.3g 35%
Жиры 3.29g 19.94g 26%
Витамин B6 0.046mg 0.377mg 25%
Селен 5.4µg 17.8µg 23%
Холин 115.9mg 21%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Калорийность 85kcal 446kcal 18%
Кальций 98mg 277mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 4.404g 9%
Витамин B3 0.259mg 1.623mg 9%
Витамин B5 0.354mg 0.793mg 9%
Витамин C 0.1mg 6mg 7%
Углеводы 11.2g 30.16g 6%
Насыщенные жиры 1.883g 2.884g 5%
Витамин E 0.06mg 0.85mg 5%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Натрий 60mg 2mg 3%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 20.86g N/A
Сахар 6.68g 7.33g N/A
Триптофан 0.074mg 0.591mg 0%
Треонин 0.143mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.268mg 3.309mg 0%
Лизин 0.142mg 2.706mg 0%
Метионин 0.074mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 2.122mg 0%
Валин 0.193mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.077mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +852.5%
Содержит больше БелкиБелки +982.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +506.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.3%
Содержит больше ДругоеДругое +508.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5311.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.