Солод или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солод и спельта?
- Спельта содержит больше калорий, чем солод. Спельта содержит 338 калорий, в то время как солод содержит 85 калорий.
- Солод богаче витамином B12, в то время как спельта содержит больше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B3, клетчатки, магния, цинка и витамина B1.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% больше, чем солод.
Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk и Spelt, uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +263% |
| Содержит больше МагнийМагний | +806.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1281.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3628.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +574.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2542.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.08mg | 2.983mg | 126% |
| Железо | 0.21mg | 4.44mg | 53% |
| Медь | 0.037mg | 0.511mg | 53% |
| Фосфор | 91mg | 401mg | 44% |
| Витамин B3 | 0.259mg | 6.843mg | 41% |
| Клетчатка | 0.5g | 10.7g | 41% |
| Магний | 15mg | 136mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.364mg | 26% |
| Цинк | 0.41mg | 3.28mg | 26% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Белки | 3.37g | 14.57g | 22% |
| Углеводы | 11.2g | 70.19g | 20% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.23mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 1.068mg | 14% |
| Калорийность | 85kcal | 338kcal | 13% |
| Селен | 5.4µg | 11.7µg | 11% |
| Витамин B9 | 9µg | 45µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 0.406g | 7% |
| Кальций | 98mg | 27mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 1.258g | 7% |
| Калий | 172mg | 388mg | 6% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.79mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.113mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 8mg | 2% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Жиры | 3.29g | 2.43g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 0.445g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10.7g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.68g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.268mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.193mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +638.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +526.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.8% |