Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Говядина

Сравнить продукты Солонина и говядина

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МедьМедь +81.2%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше СеленСелен +52.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Говядина DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 2.64µg 42%
Натрий 973mg 72mg 39%
Селен 32.8µg 21.5µg 21%
Белки 18.17g 25.93g 16%
Цинк 4.58mg 6.31mg 16%
Витамин B3 3.03mg 5.378mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.382mg 12%
Фосфор 125mg 198mg 10%
Железо 1.86mg 2.6mg 9%
Медь 0.154mg 0.085mg 8%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 6.668g 6%
Жиры 18.98g 15.41g 5%
Калий 145mg 318mg 5%
Витамин B5 0.42mg 0.658mg 5%
Холестерин 98mg 88mg 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин B1 0.026mg 0.046mg 2%
Холин 69.2mg 82.4mg 2%
Насыщенные жиры 6.34g 5.895g 2%
Кальций 8mg 18mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.484g 1%
Калорийность 251kcal 250kcal 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Углеводы 0.47g 0g 0%
Витамин D 4 IU 2 IU 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.16mg 0.12mg 0%
Марганец 0.022mg 0.012mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.176mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.119mg 0.094mg 0%
Треонин 0.726mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.45mg 0%
Лизин 1.536mg 1.54mg 0%
Метионин 0.473mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.725mg 0%
Валин 0.901mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +280.9%
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.