Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Говядина

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +81.2%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +52.6%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +39.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +58.4%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +37.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Медь +81.2%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +52.6%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +39.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +58.4%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +37.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +62%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +62%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +280.9%
Содержит больше Белки +42.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +280.9%
Содержит больше Белки +42.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.895
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.895

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Говядина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Говядина Мнение
0.47g 0g Солонина
Белки 18.17g 25.93g Говядина
Жиры 18.98g 15.41g Солонина
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Калорийность 251kcal 250kcal Солонина
Кальций 8mg 18mg Говядина
Железо 1.86mg 2.6mg Говядина
Магний 12mg 21mg Говядина
Фосфор 125mg 198mg Говядина
Калий 145mg 318mg Говядина
Натрий 973mg 72mg Говядина
Цинк 4.58mg 6.31mg Говядина
Медь 0.154mg 0.085mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.012mg Солонина
Селен 32.8µg 21.5µg Солонина
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.16mg 0.12mg Солонина
Витамин D 4IU 2IU Солонина
Витамин D 0.1µg 0µg Солонина
Витамин B1 0.026mg 0.046mg Говядина
Витамин B2 0.17mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 3.03mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.42mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.23mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 6µg 9µg Говядина
Витамин B12 1.63µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.5µg 1.2µg Солонина
Триптофан 0.119mg 0.094mg Солонина
Треонин 0.726mg 0.72mg Солонина
Изолейцин 0.827mg 0.822mg Солонина
Лейцин 1.445mg 1.45mg Говядина
Лизин 1.536mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.473mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.718mg 0.725mg Говядина
Валин 0.901mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.58mg 0.604mg Говядина
Холестерин 98mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Солонина
Насыщенные жиры 6.34g 5.895g Говядина
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 6.668g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.484g Солонина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 901mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.445g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.