Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Скумбрия

Сравнить продукты Солонина и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.9%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +258.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.2%
Содержит больше СеленСелен +123.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1387.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +636.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +420%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +46.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 12µg 432%
Натрий 973mg 4450mg 151%
Витамин D 0.1µg 25.2µg 126%
Витамин D 4IU 1006IU 125%
Селен 32.8µg 73.4µg 74%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 6.21g 37%
Цинк 4.58mg 1.1mg 32%
Фосфор 125mg 254mg 18%
Витамин E 0.16mg 2.38mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.41mg 14%
Магний 12mg 60mg 11%
Калий 145mg 520mg 11%
Жиры 18.98g 25.1g 9%
Витамин B5 0.42mg 8%
Медь 0.154mg 0.1mg 6%
Железо 1.86mg 1.4mg 6%
Кальций 8mg 66mg 6%
Холин 69.2mg 101.6mg 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин K 1.5µg 7.8µg 5%
Насыщенные жиры 6.34g 7.148g 4%
Калорийность 251kcal 305kcal 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.32g 2%
Витамин B3 3.03mg 3.3mg 2%
Витамин B2 0.17mg 0.19mg 2%
Белки 18.17g 18.5g 1%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Холестерин 98mg 95mg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.2%
Содержит больше ДругоеДругое +417.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +826.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.