Соль или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соль и мангольд сирой
- Соль содержит меньше калорий, чем мангольд сирой. Соль содержит 0 калорий, в то время как мангольд сирой содержит 19 калорий.
- Мангольд сирой богаче чем соль в витамине K, витамине A, витамине C, магнии, железе, меди, витамине E, марганце и калии.
- Соль обеспечивает вас на 1676% большим количеством натрия от суточной нормы, чем мангольд сирой.
- Мангольд сирой содержит меньше натрия.
- Соль имеет более низкий гликемический индекс, чем мангольд сирой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Salt, table и Chard, swiss, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +4637.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +496.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 38758mg | 213mg | 1676% |
| Витамин K | 0µg | 830µg | 692% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Магний | 1mg | 81mg | 19% |
| Железо | 0.33mg | 1.8mg | 18% |
| Медь | 0.03mg | 0.179mg | 17% |
| Витамин E | 0mg | 1.89mg | 13% |
| Марганец | 0.1mg | 0.366mg | 12% |
| Калий | 8mg | 379mg | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.099mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Фосфор | 0mg | 46mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Белки | 0g | 1.8g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 51mg | 3% |
| Холин | 0mg | 18mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.172mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.36mg | 2% |
| Калорийность | 0kcal | 19kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.74g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +6137.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46230% |