Соль или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соль и спельта?
- Соль содержит меньше калорий, чем спельта. В то время как соль содержит 0 калорий, спельта содержит только 338 калорий.
- Спельта богаче чем соль в марганце, фосфоре, меди, железе, клетчатке, витамине B3, магнии, витамине B1 и цинке.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1685% лучше покрывает соль, чем спельта
- Количество натрия в продукте спельта ниже.
- Соль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Salt, table и Spelt, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +4750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1603.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2883% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 38758mg | 8mg | 1685% |
| Марганец | 0.1mg | 2.983mg | 125% |
| Фосфор | 0mg | 401mg | 57% |
| Медь | 0.03mg | 0.511mg | 53% |
| Железо | 0.33mg | 4.44mg | 51% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.843mg | 43% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Магний | 1mg | 136mg | 32% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.364mg | 30% |
| Белки | 0g | 14.57g | 29% |
| Цинк | 0.1mg | 3.28mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 70.19g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 0.1µg | 11.7µg | 21% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.068mg | 21% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.23mg | 18% |
| Калорийность | 0kcal | 338kcal | 17% |
| Калий | 8mg | 388mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 45µg | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.113mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.258g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 0.79mg | 5% |
| Жиры | 0g | 2.43g | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.6µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.406g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.445g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.49g | N/A |
| Кальций | 24mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +5475.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +5410% |