Соль или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соль и шпинат сырой
- Соль содержит меньше калорий, чем шпинат сырой. Соль содержит 0 калорий, в то время как шпинат сырой содержит 23 калорий.
- Шпинат сырой богаче чем соль в витамине K, витамине A, витамине B9, марганце, витамине C, железе, магнии, калии и витамине B6.
- Соль обеспечивает вас на 1682% большим количеством натрия от суточной нормы, чем шпинат сырой.
- Шпинат сырой содержит меньше натрия.
- Соль имеет более низкий гликемический индекс, чем шпинат сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Salt, table и Spinach, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +6875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +721.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +797% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 38758mg | 79mg | 1682% |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 0µg | 194µg | 49% |
| Марганец | 0.1mg | 0.897mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Железо | 0.33mg | 2.71mg | 30% |
| Магний | 1mg | 79mg | 19% |
| Калий | 8mg | 558mg | 16% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.189mg | 15% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.195mg | 15% |
| Витамин E | 0mg | 2.03mg | 14% |
| Медь | 0.03mg | 0.13mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Кальций | 24mg | 99mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.078mg | 7% |
| Фосфор | 0mg | 49mg | 7% |
| Белки | 0g | 2.86g | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.724mg | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.53mg | 4% |
| Холин | 0mg | 19.3mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.165g | 1% |
| Калорийность | 0kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.065mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.63g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +5702.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45600% |