Солёные гренки или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные гренки и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки богаче селеном, железом, витамином B1, витамином B3, витамином B9 и витамином B2, но горох посевной сырой богаче витамином C, витамином A и витамином B6.
- Солёные гренки обеспечивает на 65% больше дневной нормы селена
- Солёные гренки имеет в 140 раз больше натрия, чем горох посевной сырой. Солёные гренки имеет 698 мг натрия, в то время как горох посевной сырой имеет 5 мг.
- Горох посевной сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные гренки.
Мы использовали Croutons, plain и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +204% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +1983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 1.8µg | 65% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Железо | 4.08mg | 1.47mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.266mg | 30% |
| Натрий | 698mg | 5mg | 30% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Витамин B3 | 5.439mg | 2.09mg | 21% |
| Углеводы | 73.5g | 14.45g | 20% |
| Витамин B9 | 132µg | 65µg | 17% |
| Калорийность | 407kcal | 81kcal | 16% |
| Белки | 11.9g | 5.42g | 13% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.132mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.169mg | 11% |
| Жиры | 6.6g | 0.4g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.035g | 8% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.104mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.187g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.071g | 7% |
| Кальций | 76mg | 25mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Калий | 124mg | 244mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Марганец | 0.5mg | 0.41mg | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 1.24mg | 3% |
| Клетчатка | 5.1g | 5.7g | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Фосфор | 115mg | 108mg | 1% |
| Медь | 0.163mg | 0.176mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 8.75g | N/A |
| Магний | 31mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +408.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1333.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +580.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |