Солёные гренки или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные гренки и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3 и клетчатки, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 78 раз меньше натрия, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 698 мг натрия, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 9 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1846.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Селен | 37.5µg | 0.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.072mg | 46% |
| Железо | 4.08mg | 1.03mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.506mg | 37% |
| Натрий | 698mg | 9mg | 30% |
| Витамин B9 | 132µg | 23µg | 27% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.244mg | 26% |
| Углеводы | 73.5g | 8.81g | 22% |
| Белки | 11.9g | 1.87g | 20% |
| Калорийность | 407kcal | 40kcal | 18% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.5g | 14% |
| Марганец | 0.5mg | 0.187mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.086mg | 14% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Фосфор | 115mg | 43mg | 10% |
| Жиры | 6.6g | 0.44g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.024g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.239g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.042g | 7% |
| Калий | 124mg | 322mg | 6% |
| Кальций | 76mg | 14mg | 6% |
| Цинк | 0.89mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.201mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Медь | 0.163mg | 0.129mg | 4% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +536.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +734.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1500.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12645.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
