Солёные гренки или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и пшеница?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем пшеница. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Солёные гренки богаче витамином B9 и витамином B1, в то время как пшеница содержит больше марганца, селена, фосфора, меди, витамина B6, цинка и магния.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 109% больше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 349 раз больше натрия, чем пшеница. Солёные гренки содержит 698 мг натрия, в то время как пшеница содержит 2 мг.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс (72), чем пшеница (50).
Croutons, plain и Wheat, durum были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +364.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1511.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.5mg | 3.012mg | 109% |
| Селен | 37.5µg | 89.4µg | 94% |
| Фосфор | 115mg | 508mg | 56% |
| Медь | 0.163mg | 0.553mg | 43% |
| Цинк | 0.89mg | 4.16mg | 30% |
| Натрий | 698mg | 2mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.419mg | 30% |
| Магний | 31mg | 144mg | 27% |
| Витамин B9 | 132µg | 43µg | 22% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.419mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.121mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.935mg | 10% |
| Калий | 124mg | 431mg | 9% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 6.738mg | 8% |
| Железо | 4.08mg | 3.52mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.344g | 7% |
| Жиры | 6.6g | 2.47g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.454g | 5% |
| Кальций | 76mg | 34mg | 4% |
| Белки | 11.9g | 13.68g | 4% |
| Калорийность | 407kcal | 339kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.978g | 2% |
| Углеводы | 73.5g | 71.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 71.13g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +789.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |