Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Трески

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +973.7%
Содержит больше МедьМедь +482.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%
Содержит больше СеленСелен +13.3%
Содержит больше КалийКалий +233.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +719.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35564.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +885.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%
Содержит больше БелкиБелки +49.7%
Содержит больше ВодаВода +1376.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3154.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +451.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Трески DV% diff.
Витамин B5 0.429mg 153mg 3051%
Витамин B1 0.623mg 0.076mg 46%
Железо 4.08mg 0.38mg 46%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин B9 132µg 7µg 31%
Натрий 698mg 54mg 28%
Углеводы 73.5g 0g 25%
Витамин B3 5.439mg 2.063mg 21%
Марганец 0.5mg 0.015mg 21%
Клетчатка 5.1g 0g 20%
Витамин B6 0.026mg 0.245mg 17%
Калорийность 407kcal 82kcal 16%
Витамин B2 0.272mg 0.065mg 16%
Медь 0.163mg 0.028mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Фосфор 115mg 203mg 13%
Белки 11.9g 17.81g 12%
Холин 65.2mg 12%
Жиры 6.6g 0.67g 9%
Калий 124mg 413mg 9%
Селен 37.5µg 33.1µg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 0.094g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.231g 7%
Кальций 76mg 16mg 6%
Насыщенные жиры 1.51g 0.131g 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Цинк 0.89mg 0.45mg 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 68.4g 0g N/A
Магний 31mg 32mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.14mg 0.199mg 0%
Треонин 0.337mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.832mg 1.447mg 0%
Лизин 0.278mg 1.635mg 0%
Метионин 0.211mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.695mg 0%
Валин 0.514mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Солёные гренки
731%
Трески
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.379g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные гренки
Продукт Солёные гренки более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.